Raw Till 4 en Freelee the Banana Girl<\/h2>\n\n\n\n
Raw till 4 is het lifestyleplan ontwikkeld door YouTube vlogger Freelee the Banana Girl<\/a>. Voor wie nog nooit van haar heeft gehoord klinkt dit misschien als een grap. Ik bedoel maar, welk zichzelf respecterend persoon wil er nou geassocieerd worden met een banaan? Dat haar logo doet denken aan een kleurenblinde Mega Mindy<\/a> helpt ook niet erg mee. Maar Freelee zelf is bloedserieus als het om haar statement gaat: eet net als ik en word slank, gezond en red de planeet en de dieren along the way<\/em>. Dat Freelee eruitziet als een ontsnapt Victoria\u2019s Secret model draagt zeer waarschijnlijk bij aan de grote schare aanhangers van haar voedingsstijl, Raw Till 4.<\/p>\n\n\n\n Als je een zoetekauw bent is dit echt wat voor jou. Met Raw Till 4 mag je volgens Freelee namelijk onbeperkt koolhydraten eten van onbewerkt, plantaardig voedsel. Van het aantal calorie\u00ebn dat je op een dag eet beslaan koolhydraten hier rond de 80% van, vet 10% en eiwit<\/a> ook 10%. Al hoef je niet alles munitieus bij te houden, want als je de Raw Till 4 regels aanhoudt gaat dit als het goed is vanzelf.<\/p>\n\n\n\n Maak je klaar voor fruit. Heel veel fruit<\/a>. Voor je ontbijt en je lunch eet je minimaal 1000 kilocalorie\u00ebn (kcal) van deze zoete goodies. Dat vertaalt zich in zo\u2019n 9 bananen of grote mango\u2019s, 20 nectarines, 12 peren of 35 dadels. Monomeals<\/a>, oftewel maaltijden met maar 1 ingredi\u00ebnt, worden toegejuichd. Eet dus geen fruitsalade van vijf verschillende soorten fruit, maar kies er \u00e9\u00e9n en eet er heel veel van. Of twee, maar dan wel twee soorten die goed bij elkaar passen<\/a>. Dit zou je spijsvertering ten goede komen en je van een opgeblazen gevoel afhelpen. Favoriet bij Raw Till 4-volgers zijn mango-monomeals, bananensmoothies en nicecream<\/em><\/a> (bananenijs).<\/p>\n\n\n\n Als avondeten eet je een warme, koolhydraatrijke en vetarme maaltijd. Twee kilo aardappelen of een schaal rijst ter grootte van je hoofd zijn dagelijkse kost voor Raw Till 4-aanhangers. Je brengt je maaltijd op smaak met een vetarme dressing met zo min mogelijk zout. Hoeveel suiker er in een maaltijd zit maakt niet zoveel uit. Suiker is geen vijand van je met dit voedingsplan, zolang het om ongeraffineerde suiker<\/a> zoals kokosbloesemsuiker gaat.<\/p>\n\n\n\n Bij je avondmaaltijd eet je bij voorkeur een grote groene salade. Ook moet gezegd worden dat je niet overmatig hoeft te sporten met dit voedingsplan. Beweging is natuurlijk goed, maar zweten is geen must.<\/p>\n\n\n\n Onderstaand filmpje laat zien hoe een Raw Till 4 lifestyle eruit ziet:<\/p>\n\n\n\nHoe werkt Raw Till 4<\/h2>\n\n\n\n
Wat je eet tot 16:00 uur: rauw<\/h4>\n\n\n\n
![\"Bananenijs](\"https:\/\/wilddonna.com\/wp-content\/uploads\/2012\/12\/283077_279576448809233_469998936_n.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nWat je eet na 16:00 uur<\/h4>\n\n\n\n