{"id":851,"date":"2019-04-17T21:01:43","date_gmt":"2019-04-17T20:01:43","guid":{"rendered":"https:\/\/brendadegroot.com\/?p=851"},"modified":"2022-06-01T21:34:35","modified_gmt":"2022-06-01T20:34:35","slug":"overnight-oats-basisrecept-5-variaties","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/overnight-oats-basisrecept-5-variaties\/","title":{"rendered":"Overnight Oats Basisrecept + 5 Variaties"},"content":{"rendered":"\n

Soms heb je van die dagen dat je zou willen dat je kaboutertjes had. Al was het maar voor wat assistentie in de ochtend. Dat je \u2019s ochtends opstaat, de woonkamer binnenstapt, en dat daar dan een compleet verzorgd, gezond ontbijt voor je klaar staat \u2013 hoe lekker zou dat zijn.<\/p>\n\n\n\n

Voor iedereen die dit wel ziet zitten, mezelf incluis, heb ik goed nieuws: onze gebeden zijn verhoord. Wat wij nodig hebben in ons leven zijn geen kaboutertjes, maar overnight oats.<\/p>\n\n\n\n

Tell me more.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Overnight oats<\/strong> is koude havermoutpap gemaakt van geweekte havermout en plantaardige melk. Het is zo makkelijk en snel te maken dat het bijna lachwekkend is: het enige dat je hoeft te doen is \u2019s avonds de ingredi\u00ebnten bij elkaar gooien, goed roeren, in de koelkast zetten en de tijd doet de rest. De volgende dag sta je op met een gezond vegan ontbijtje<\/strong> ready to go!<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Overnight Oats Maken<\/h2>\n\n\n\n

Goed, laten we beginnen bij de basis. Standaard overnight oats zijn niets meer dan havermout, chiazaad en plantaardige melk. That\u2019s it! Met een klein snufje zout en een beetje stevia of ahornsiroop geef je smaak aan dit van zichzelf vrij smaakloze papje. Je kunt de basis overnight oats zo al eten en je favoriete toppings toevoegen als je \u2019s ochtends opstaat, zoals een handje fruit of ongezouten noten (of je eet het echt gewoon naturel \u2013 jouw feestje).<\/p>\n\n\n\n

Maar met de allerkleinste moeite, wat niet eens moeite mag heten, geef je kleur en een special touch aan je overnight oats. Door bijvoorbeeld tarwegras- of matchapoeder toe te voegen maak je je overnight oats groen<\/span>, en met kurkuma kleur je ze geel<\/span> (extra lekker met speculaaskruiden!). Bietensap of geraspte biet tovert je oats om in een Valentijnsontbijt<\/span>, en met geraspte wortel kun je er op Koningsdag<\/span> de straat mee op!<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Gezonde Taart als Ontbijt<\/h2>\n\n\n\n

En bij kleurtjes houdt het natuurlijk niet op. Omdat overnight oats in de basis zo neutraal van smaak zijn kun je flink uitpakken met allerlei ingredi\u00ebnten en toppings, waardoor je de meest guilty pleasures om kunt toveren in een gezond ontbijt! Wat dacht je bijvoorbeeld van appeltaart overnight oats<\/a>, carrot cake overnight oats<\/a> of chocolade overnight oats? Je kunt er zelfs vegan kwark<\/a> mee maken!<\/p>\n\n\n\n

\u27b5 Lees ook: Overnight Oats: de complete gids + 15 gezonde recepten<\/a><\/p>\n\n\n\n

Maar goed, voordat we in de houte quisine van de overnight oats duiken, laten we eerst gewoon beginnen bij de basis: het recept voor simpele overnight oats.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Ingredi\u00ebnten Overnight Oats Basisrecept<\/h2>\n\n\n\n