{"id":86,"date":"2017-05-19T16:29:51","date_gmt":"2017-05-19T15:29:51","guid":{"rendered":"https:\/\/brendadegroot.com\/?p=86"},"modified":"2022-06-01T20:15:34","modified_gmt":"2022-06-01T19:15:34","slug":"psychologie-smoothiebowl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/psychologie-smoothiebowl\/","title":{"rendered":"Waarom Smoothie Bowls beter zijn dan Smoothies"},"content":{"rendered":"\n<p>Ik vind dat al het eten in een kom geserveerd zou moeten worden. Het mooiste van&nbsp;<em>bowlfood<\/em>&nbsp;is dat je het overal kunt eten: kom in de ene hand, lepel in de andere. Hoe knus is het om je havermoutontbijtje of curry lekker op de bank te kunnen eten terwijl de regen tegen de ramen tikt, en je onder een dekentje je favoriete film of serie kijkt? Juist. Heel knus.<\/p>\n\n\n\n<p>Het&nbsp;lekkerste eten wordt al&nbsp;standaard in kom-vorm geserveerd:&nbsp;curry, pompoensoep, havermout, bananenijs en&nbsp;<a href=\"https:\/\/brendadegroot.com\/buddha-bowl-maken\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Buddha bowls<\/a>. Ook smoothies behoren sinds kort tot de categorie&nbsp;<em>bowlfood<\/em>. Want mocht het je aandacht zijn ontglipt: de smoothie bowl is hot. Of nou ja, liever cold. Je snapt me \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">De Psychologie achter de Smoothie Bowl<\/h2>\n\n\n\n<p>Mocht je \u2018m nog niet helemaal helder hebben: een smoothie bowl is gewoon een smoothie in een kom in plaats van in een glas. Je eet een smoothie dan ook met een lepel, en drinkt het niet met een rietje. En daar schuilt&nbsp;het geheim.<\/p>\n\n\n\n<p>Je kunt van een smoothie een waar&nbsp;<a href=\"https:\/\/brendadegroot.com\/gezonde-smoothie-bowl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vitaminebommetje<\/a>&nbsp;maken. Maar een groot nadeel van een smoothie \u2013 vind ik \u2013 is dat het je niet het gevoel geeft dat je iets substantieels hebt binnengekregen. Een smoothie als ontbijt, hoe groot en gezond ook, zorgt gegarandeerd voor cravings naar meer.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Dat was lekker. Tijd voor ontbijt.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Normaal gesproken niet het resultaat dat je met een ontbijt wilt bereiken.&nbsp;Maar met de smoothie bowl is deze bodemloze put-ervaring verleden tijd.<\/p>\n\n\n\n<p>Er zit namelijk een wereld van verschil tussen&nbsp;\u2018uit een kom eten\u2019 en \u2018uit een glas drinken\u2019. Niet wat betreft de&nbsp;voedingswaarde \u2013 die is identiek. Waar het om gaat is niet wat er in onze maag, maar wat er<strong>in ons hoofd<\/strong>&nbsp;gebeurt.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Smoothies verzadigen (mij) niet<\/h2>\n\n\n\n<p>Laten we een smoothie maken met de volgende ingredi\u00ebnten:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1 kleine banaan (125 gram)<\/li><li>50 gram spinazie<\/li><li>50 gram blauwe bessen<\/li><li>1\/2 avocado (75 gram)<\/li><li>200 ml water<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Je gooit het in de blender en er komt in totaal 1\/2 liter smoothie uit. Dit is wat er in een lege pindakaaspot past, of in twee middelgrote glazen (probeer vooral zelf even uit).<\/p>\n\n\n\n<p>Maar je kunt er ook een salade van maken. Vergis je niet: met 50 gram spinazie heb je al best wat op je bord liggen. Als je daar een halve avocado en een hele banaan in plakjes bij doet, en de blauwe bessen eroverheen strooit, dan heb je een goed bord vol.<\/p>\n\n\n\n<p>Als ik dit zo even visualiseer, dan voorspel ik dat die salade mij wel even verzadigd houdt. Terwijl mijn lichaam na die salade&nbsp;in smoothievorm nog steeds vraagt om ontbijt.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Een grote fruitsalade vs. 500 ml smoothie:<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"608\" src=\"https:\/\/brendadegroot.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Smoothie-bowl-illustratie.jpg\" alt=\"Smoothie bowl illustratie\" class=\"wp-image-88\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">De Wetenschap&nbsp;Over Smoothies<\/h2>\n\n\n\n<p>Uit&nbsp;<a href=\"https:\/\/edepot.wur.nl\/206277#page=36\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">onderzoek<\/a>&nbsp;blijkt&nbsp;inderdaad dat je langer vol zit van voedsel in vaste vorm dan van vloeistoffen (drinken), ook al blijft de hoeveelheid calorie\u00ebn en voedingswaarde precies hetzelfde.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cMaar,\u201d denk jij nu misschien, \u201ceen smoothie bowl is nog steeds vloeibaar, net als een smoothie.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>Klopt. Het interessante is alleen dat het bij soep&nbsp;<em>precies tegenovergesteld<\/em>&nbsp;lijkt te werken!&nbsp;Uit o.a.&nbsp;dit&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.indiana.edu\/~abcwest\/pmwiki\/CAFE\/Soup%20and%20satiety.pdf\" target=\"_blank\">onderzoek&nbsp;<\/a>bleek dat je&nbsp;<strong>langer verzadigd bent&nbsp;van het eten van soep<\/strong>&nbsp;dan van dezelfde hoeveelheid eten in vaste vorm + een glas met water met&nbsp;dezelfde inhoud als dat nodig was om de soep mee te maken. De voedingswaarde en het aantal calorie\u00ebn van de gerechten bleef hetzelfde.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Hoe zit dat dan?<\/h4>\n\n\n\n<p>Misschien heeft het&nbsp;te maken&nbsp;met hoe lang je over een gerecht doet. Waarschijnlijk eet je de soep langzamer dan het bord met eten \u2013 en is een smoothie eerder op dan een salade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Timing is cruciaal als het om verzadiging gaat. Het duurt 20 minuten voordat je hersenen het seintje binnenkrijgen&nbsp;dat je vol zit. Na 20 minuten heeft het eten namelijk je darmen bereikt, die vervolgens allerlei verzadigingshormonen aanmaken en ze doorsturen naar je hersenen. Het bijzondere is wel, dat de mensen van het&nbsp;soeponderzoek maar 10 minuten over hun eten mochten doen \u2013 of dit nu vloeibaar, vast of in soepvorm was. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Waarschijnlijk zit het allemaal niet zo simpel in elkaar, maar spelen er allerlei zaken mee. Van bloedsuikerspiegel tot enzymen die vrijkomen als je kauwt op je eten.&nbsp;Wat de achterliggende verklaring ook is:&nbsp;<em>de&nbsp;manier waarop je iets eet bepaalt&nbsp;hoe verzadigd je bent.&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusie<\/h2>\n\n\n\n<p>It\u2019s all in your head. Je hersenen&nbsp;registreren&nbsp;vloeistoffen anders dan vaste voeding. Jij hebt dus invloed op hoe je je voelt nadat je iets gegeten (of gedronken) hebt. Als je vloeistoffen drinkt heb je sneller weer trek, en als je ze eet met een lepel zit je langer vol.<\/p>\n\n\n\n<p>Ik zou zeggen: doe er je voordeel mee.<\/p>\n\n\n\n<p>Wil je langer verzadigd blijven van je smoothieontbijt?<br>Schenk \u2018m dan in een kom.<\/p>\n\n\n\n<p>Wil je meer kunnen eten op een dag, bijvoorbeeld omdat je spieren op wilt bouwen?<br>Drink \u2018m dan&nbsp;uit een glas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tips Voor een Perfecte Smoothie Bowl<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Tip 1:<\/strong>&nbsp;Maak van je smoothie een supergezonde creatie.&nbsp;<a href=\"https:\/\/brendadegroot.com\/gezonde-smoothie-bowl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hier<\/a>&nbsp;lees je hoe je de gezondste smoothie bowl allertijden maakt. (Echt. Hij wordt epic).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tip 2:<\/strong>&nbsp;Doe banaan in je smoothie. Of beter nog: bevroren banaan. Door banaan toe te voegen krijg je een zoete, romige smoothie. Daarnaast bevat banaan veel&nbsp;<a href=\"https:\/\/brendadegroot.com\/alternatieven-voor-suiker\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vitaminen en mineralen<\/a>, en is de tijd dat deze vrucht het label \u2018dikmaker\u2019 droeg&nbsp;allang pass\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tip 3:<\/strong>&nbsp;Voeg wat minder water of plantaardige melk toe aan je ingredi\u00ebntenmix dan dat je voor een gewone smoothie zou doen. Dit maakt je smoothie dikker, waardoor je hem makkelijker met een lepel kunt eten.&nbsp;Een dikkere smoothie bowl zorgt er ook voor&nbsp;dat eventuele&nbsp;toppings blijven liggen en niet naar de bodem zinken<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ik vind dat al het eten in een kom geserveerd zou moeten worden. Het mooiste van&nbsp;bowlfood&nbsp;is dat je het overal kunt eten: kom in de ene hand, lepel in de andere. Hoe knus is het om je havermoutontbijtje of curry lekker op de bank te kunnen eten terwijl de regen tegen de ramen tikt, en [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[15,14],"tags":[42,57],"class_list":["post-86","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-food","category-vegan","tag-know","tag-tips"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Waarom Smoothie Bowls beter zijn dan Smoothies - Brenda de Groot<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"In dit artikel lees je waarom smoothie bowls beter verzadigen dan smoothies, en hoe je eenvoudig zelf smoothie bowls kunt maken.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/psychologie-smoothiebowl\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Waarom Smoothie Bowls beter zijn dan Smoothies - Brenda de Groot\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"In dit artikel lees je waarom smoothie bowls beter verzadigen dan smoothies, en hoe je eenvoudig zelf smoothie bowls kunt maken.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/psychologie-smoothiebowl\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Brenda de Groot\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-05-19T15:29:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-06-01T19:15:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/brendadegroot.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Smoothie-bowl-illustratie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"608\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Brenda\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Brenda\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/psychologie-smoothiebowl\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/psychologie-smoothiebowl\/\"},\"author\":{\"name\":\"Brenda\",\"@id\":\"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/#\/schema\/person\/6acbf56d0c92408ca7a49a59401fcbf8\"},\"headline\":\"Waarom Smoothie Bowls beter zijn dan Smoothies\",\"datePublished\":\"2017-05-19T15:29:51+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-01T19:15:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/psychologie-smoothiebowl\/\"},\"wordCount\":975,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/psychologie-smoothiebowl\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/brendadegroot.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Smoothie-bowl-illustratie.jpg\",\"keywords\":[\"know\",\"tips\"],\"articleSection\":[\"Health &amp; Food\",\"Vegan\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/psychologie-smoothiebowl\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/psychologie-smoothiebowl\/\",\"url\":\"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/psychologie-smoothiebowl\/\",\"name\":\"Waarom Smoothie Bowls beter zijn dan Smoothies - Brenda de Groot\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/psychologie-smoothiebowl\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/psychologie-smoothiebowl\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/brendadegroot.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Smoothie-bowl-illustratie.jpg\",\"datePublished\":\"2017-05-19T15:29:51+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-01T19:15:34+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/#\/schema\/person\/6acbf56d0c92408ca7a49a59401fcbf8\"},\"description\":\"In dit artikel lees je waarom smoothie bowls beter verzadigen dan smoothies, en hoe je eenvoudig zelf smoothie bowls kunt maken.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/psychologie-smoothiebowl\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/psychologie-smoothiebowl\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/psychologie-smoothiebowl\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/brendadegroot.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Smoothie-bowl-illustratie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/brendadegroot.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Smoothie-bowl-illustratie.jpg\",\"width\":1000,\"height\":608,\"caption\":\"Smoothie bowl illustratie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/psychologie-smoothiebowl\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/home\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Waarom Smoothie Bowls beter zijn dan Smoothies\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/\",\"name\":\"Brenda de Groot\",\"description\":\"For a world beyond speciesism\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/#\/schema\/person\/6acbf56d0c92408ca7a49a59401fcbf8\",\"name\":\"Brenda\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/231423f20f1e14e02eec59f928208475a53bb85fb88290cd39e5aa2141c7e6d1?s=96&d=retro&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/231423f20f1e14e02eec59f928208475a53bb85fb88290cd39e5aa2141c7e6d1?s=96&d=retro&r=g\",\"caption\":\"Brenda\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/brendadegroot.com\"],\"url\":\"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/author\/brenda\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Waarom Smoothie Bowls beter zijn dan Smoothies - Brenda de Groot","description":"In dit artikel lees je waarom smoothie bowls beter verzadigen dan smoothies, en hoe je eenvoudig zelf smoothie bowls kunt maken.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/psychologie-smoothiebowl\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Waarom Smoothie Bowls beter zijn dan Smoothies - Brenda de Groot","og_description":"In dit artikel lees je waarom smoothie bowls beter verzadigen dan smoothies, en hoe je eenvoudig zelf smoothie bowls kunt maken.","og_url":"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/psychologie-smoothiebowl\/","og_site_name":"Brenda de Groot","article_published_time":"2017-05-19T15:29:51+00:00","article_modified_time":"2022-06-01T19:15:34+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":608,"url":"https:\/\/brendadegroot.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Smoothie-bowl-illustratie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Brenda","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Brenda","Geschatte leestijd":"5 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/psychologie-smoothiebowl\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/psychologie-smoothiebowl\/"},"author":{"name":"Brenda","@id":"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/#\/schema\/person\/6acbf56d0c92408ca7a49a59401fcbf8"},"headline":"Waarom Smoothie Bowls beter zijn dan Smoothies","datePublished":"2017-05-19T15:29:51+00:00","dateModified":"2022-06-01T19:15:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/psychologie-smoothiebowl\/"},"wordCount":975,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/psychologie-smoothiebowl\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/brendadegroot.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Smoothie-bowl-illustratie.jpg","keywords":["know","tips"],"articleSection":["Health &amp; Food","Vegan"],"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/psychologie-smoothiebowl\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/psychologie-smoothiebowl\/","url":"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/psychologie-smoothiebowl\/","name":"Waarom Smoothie Bowls beter zijn dan Smoothies - Brenda de Groot","isPartOf":{"@id":"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/psychologie-smoothiebowl\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/psychologie-smoothiebowl\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/brendadegroot.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Smoothie-bowl-illustratie.jpg","datePublished":"2017-05-19T15:29:51+00:00","dateModified":"2022-06-01T19:15:34+00:00","author":{"@id":"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/#\/schema\/person\/6acbf56d0c92408ca7a49a59401fcbf8"},"description":"In dit artikel lees je waarom smoothie bowls beter verzadigen dan smoothies, en hoe je eenvoudig zelf smoothie bowls kunt maken.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/psychologie-smoothiebowl\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/psychologie-smoothiebowl\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/psychologie-smoothiebowl\/#primaryimage","url":"https:\/\/brendadegroot.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Smoothie-bowl-illustratie.jpg","contentUrl":"https:\/\/brendadegroot.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Smoothie-bowl-illustratie.jpg","width":1000,"height":608,"caption":"Smoothie bowl illustratie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/psychologie-smoothiebowl\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/home\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Waarom Smoothie Bowls beter zijn dan Smoothies"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/#website","url":"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/","name":"Brenda de Groot","description":"For a world beyond speciesism","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/#\/schema\/person\/6acbf56d0c92408ca7a49a59401fcbf8","name":"Brenda","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/231423f20f1e14e02eec59f928208475a53bb85fb88290cd39e5aa2141c7e6d1?s=96&d=retro&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/231423f20f1e14e02eec59f928208475a53bb85fb88290cd39e5aa2141c7e6d1?s=96&d=retro&r=g","caption":"Brenda"},"sameAs":["https:\/\/brendadegroot.com"],"url":"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/author\/brenda\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=86"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":179,"href":"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86\/revisions\/179"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=86"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=86"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/brendadegroot.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=86"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}